GET FIT & WELLNESS

အခုလို ဝဿန်မိုးနှင့်အတူ ခြင်တွေပေါက်ပွါးမှုနှုန်း များလာတာနှင့်အမျှ ဆေးရုံဆေးခန်းတွေမှာ သွေးလွန်တုပ်ကွေးလူနာ ကလေးလေးတွေကို တွေ့ရများလာတာက နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါဟာ ရာသီမရွေး ဖြစ်တတ်ပေမယ့် ဒီလိုအချိန်ကိုဆို လူနာပိုများလာလေ့ရှိတာမို့ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရာသီ လို့တောင် ပြောရစမြဲပါပဲ။ ?သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ဆိုတာ … သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါဆိုသည်မှာ ရေကြညါရေသန့်တွင် ပေါက်ဖွားတတ်ပြီး နေ့ခင်းဘက်တွက် က်ုက်တတ်သော သွေးလွန်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကို သယ်ဆောင်ထားသည့် ခြင်ကျား ( AEDES MOSQUITOES ) ကိုက်ခံရခြင်းမှ ကူးစက်သော ရောဂါ ဖြစ်ပါသည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖြစ်ပွါးတတ်သော ရောဂါ ဖြစ်ပေမယ့် မိုးရာသီတွင် ပိုမိုတွေ့ရှိရလေ့ရှိပြီး အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်တတ်ပေမယ့် အသက် (၁၅) နှစ်အောက် ကလေးတွေမှာ ပို၍ အဖြစ်များသော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ? သွေးလွန်တုပ်ကွေး ရောဂါလက္ခဏာများ ၁။ ဖျားနာခြင်း ( တစ်ပတ်ခန့် ကြာမြင့်တတ်ပါသည်။) ၂။ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း ၃။ ခေါင်းကိုက် ခေါင်းမူးခြင်း ၄။ အော့အန်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း ၅။ အရေပြားတွင် အနီကွက်များ ပေါ်လာခြင်း ( သုံးရက်မြောက်နေ့တွင် စတင်ပြီး ပေါ်တတ်ပါသည်။) သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါဟာ အဖျားကြီးပြီး လက္ခဏာတစ်ချို့နှင့်သာ ပြီးသွားတတ်တဲ့ကလေးတွေရှိသလို သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ပြင်းထန်အဆင့်အနေနှင့် သွေးယိုတာ၊ သွေးလန့်တာတွေအထိ ဖြစ်ပြီး အသက်အန္တရာယ်အထိ စိုးရိပ်ရတာတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။…

အခုနှစ်ပိုင်းတွေမှာ social media တွေပေါ် ခေတ်စားလာပြီး လူတွေရဲ့စိတ်ဝင်စားမှုများလာတဲ့ထဲမှာ Face yoga လို့ခေါ်တဲ့ မျက်နှာကို အရွယ်တင်နုပျိုအောင်လုပ်တဲ့နည်းလမ်းကလည်း ထိပ်ဆုံးကပါလာပါတယ်။ လူတွေကလည်း ခွဲစိတ်ပြုပြင်ရတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကို…

ခုချိန်မှာ လူတစ်ယောက်ကို ဘာလုပ်ချင်လဲလို့ မေးရင် ခရီးသွားချင်တယ်လို့ ဖြေမှာ မလွဲလောက်ပါဘူး။ ခရီးသွားလိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ လတ်ဆတ်ကျန်းမာလာတဲ့ ခံစားမှုကို ခုချိန်မှာ ပိုမိုတောင့်တလာကြပါပြီ။ ခရီးသွားရတာကို နှစ်သက်ခုံမင်လာပြီး…

ခေတ်မီတဲ့ လူငယ်တွေတိုင်း Gym သွားကြတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့နီးစပ်နေတဲ့အတွက် အခုကာလမှာ တချို့ Gym တွေ ပြန်ဖွင့်နေကြပါပြီ။ မြန်မာပြည်က Gym တွေမှာ ဘယ်လိုနည်းစနစ်တွေ သုံးပြီး…

words by Aye Myat Khin english translated by Oakkar Thin ဒီတစ်လ Get Fit ကဏ္ဍမှာ မြန်မာနိင်ငံရဲ့…

နှစ်တစ်နှစ်ဆီကနေ နောက်ထပ်နှစ်သစ်တစ်နှစ်သို့ကူးပြောင်းတဲ့အခါမှာ လူတိုင်းဟာ အပြောင်းအလဲလုပ်မယ် ဆိုပြီးစိတ်ကူးကြပါတယ်။ အားလုံးကတော့ ဖြတ်သန်းခဲ့ပြီးတဲ့နှစ်မှာ နေခဲ့တဲ့သူထက် ပိုကောင်းတဲ့ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ နေထိုင်သွားဖို့စိတ်ကူးပါပဲ။ ဒါဟာ လူတစ်ယောက်အတွက် ကောင်းတဲ့စိတ်ကူး ဖြစ်ပေမယ့်…

အားကစားလုိက္စားၾကတဲ့ LUSHers တို႔အတြက္ August လထဲမွာ ျပဳလုပ္သြားမယ့္ Zumba ပြဲအေၾကာင္း သတင္းေကာင္းေပးခ်င္လို႔ပါ။ Zumba ကရတာဝါသနာပါတဲ့သူေတြအတြက္ ျပည္တြင္း၊ ျပည္ပ Zumba Instructor…

ဟုိအရင္ကထက္ပုိၿပီး အားကစားကိုလုိက္စားေနၾကတဲ့ ဒီကေန႔ေခတ္မွာ အားကစားခန္းမေတြလည္း ေတာ္ေတာ္မ်ားလာၿပီး နည္းမ်ိဳးစံုေသာအားကစားေတြကုိလည္း လုိက္စားလာၾကတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အားကစားကုိ တစုိက္မတ္မတ္လုပ္တဲ့သူေတြလည္း ေတာ္ေတာ္မ်ားလာတာကို ေတြ႕ရၿပီး technical gadgets ေတြကလည္း အားကစားလုိက္စားတဲ့သူေတြအတြက္…

Workout မလုပ္ခင္ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြဆိုရင္ အားလံုးရဲ႕အေတြးထဲမွာ Fast Food ေတြ၊ ခ်ိဳတဲ့အစားအစာေတြ၊ အရက္ေသစာေတြလို႔ပဲ စဥ္းစားမိၾကမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ တျခားေသာ အစားအစာေတြရိွပါေသးတယ္။ အခု…