အရမ္းခ်စ္ၾကတဲ့ ဖူးစာဖက္ေတြအတြက္ အခ်စ္ ၊ ခိုင္မာေႏြးေထြးတဲ့လက္တစ္စံု ၊ နားလည္ေဖးမမႈေတြထဲက ဘယ္အခ်က္ေတြက အဓိကက်ေနလဲ။
ေယ်ဘုယ်ေတြးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခ်စ္ေနရုံနဲ႔ ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပႏိုင္မယ္ေပါ့။
ဒါေပမဲ့ ကမၻာႀကီးေပၚမွာ ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲလာတာေတြနဲ႔ နည္းပညာတိုးတက္ထြန္းကားလာတာေတြေၾကာင့္ အခ်စ္တစ္ခုတည္းနဲ႔တင္ relationship တည္ေဆာက္ဖို႔ မလံုေလာက္ေတာ့ပါဘူး။ နားလည္မႈနဲ႔ ယံုၾကည္မႈတို႔ ေပါင္းစည္းထားတဲ့ အသက္ထက္ဆံုးခ်စ္ၾကတဲ့ relationship တစ္ခုျဖစ္ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔တည္ေဆာက္မယ္ဆိုရင္ေရာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလား။ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ၾကည့္ပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ၊ ပတ္၀န္းက်င္က pollution အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ကိုယ္လက္မက်န္းမာမႈေတြျဖစ္လာရင္ relationship တစ္ခုကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ဆိုတာ အင္မတန္မွကို ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လည္း အခုေနာက္ပိုင္း ႏိုင္ငံတကာမွာေရာ ျမန္မာႏိုင္ငံက couple ေတြၾကားမွာပါ couple yoga က တျဖည္းျဖည္း နာမည္ၾကီးလာတာေပါ့။
လက္တြဲေဖာ္နဲ႔အတူတူ Asanas yoga က်င့္ျခင္းကေန တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ယံုၾကည္မႈပိုတိုးသလို တစ္ဦးရဲ႕လိုအပ္ခ်က္ကို တစ္ဦးက နားလည္သေဘာေပါက္ၿပီး အခ်င္းခ်င္းေဖးမကူညီမႈလည္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
Yoga က်င့္ျခင္းကေနရတဲ့ ဒီလိုေအာင္ျမင္မႈအေသးေလးေတြကို ႏွစ္ေယာက္တူတူ ေျဖရွင္းေနရာကေန လက္ေတြ႕ဘ၀မွာ ႏွစ္ဦးသားရင္ဆိုင္ရမယ့္ အခက္အခဲေတြ၊ စိန္ေခၚမႈေတြကို အျပန္အလွန္ယံုၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ ေက်ာ္လႊားႏိုင္သြားမွာပါ။
ႏွစ္ဦးသားၾကားမွာ အျပန္အလွန္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ၊ နားလည္မႈေတြ အခက္မသင့္ျဖစ္ေနရင္ couple yoga ကို အခ်ိန္အနည္းငယ္ေလာက္ေပးၿပီး က်င့္ၾကည့္ဖို႔ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
ကနဦးမွာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အေပးအယူမွ်တဖို႔ အခ်ိန္ယူရဦးေပမယ့္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် တစ္ဦးေပၚတစ္ဦး နားလည္မႈေတြတိုးလာသလို ၾကည္ႏူးေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အိမ္ေထာင္မႈသုခကိုလည္း ခံစားမိႏိုင္ပါတယ္။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာဆို လူသန္းေပါင္း ၃၀ ေက်ာ္က Yoga ကို သူတို႔ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘ၀ေတြထဲက စိတ္ပင္ပန္းစရာေတြကို ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ၊ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ဖို႔နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္လွပေစဖို႔ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ က်င့္လာၾကတယ္လို႔ ေတြ႕ရိွခ်က္ေတြအရသိရပါတယ္။
တကယ္လည္း ေယာဂက်င့္စဥ္က ေသြးတိုး ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါေတြရဲ႕ရန္ကေန ကာကြယ္ေပးသလို စိတ္က်ေရာဂါ ၊ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္ျခင္းစတဲ့ စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာျပသနာေတြကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Couple yoga က်င့္တဲ့ အခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အေပးအယူမွ်မွ်တတနဲ႔ pose ေတြကို ျပဳလုပ္ရတဲ့အတြက္ က်င့္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ေပ်ာ္ရြင္စရာ ၊ ၾကည္ႏူးစရာအခ်ိန္ေကာင္းေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။
ေနာက္ၿပီး couple yoga ဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသားတစ္ဦး ဒါမွမဟုတ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးနဲ႔ အတူတူက်င့္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ Partner yoga အေနနဲ႔ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့အခ်စ္ဆံုးသူငယ္ခ်င္း ၊ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔လည္း ပံုေဖာ္လို႔ရပါတယ္။ တစ္ေယာက္အတြက္တစ္ေယာက္က ေဖးမေပးလို႔ pose ေတြကိုလည္း ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္နဲ႔ လုပ္ႏိုင္တာေပါ့။
ႏိုင္ငံတကာမွာ couple yoga နာမည္ႀကီးေနတဲ့အေၾကာင္းရင္းက social media ေတြရဲ႕အဓိကပ်ံ႕ႏွံ႔မႈေၾကာင့္ပါ။ လူမႈကြန္ယက္ေတြဆို couple yoga challenge ေတြ အမ်ားႀကီးမၾကာခဏေတြ႕ျမင္လာရသလို တကယ္လည္း ဒီ challenge ပံုေလးေတြက ျမင္တဲ့သူတိုင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္မႈေပးႏိုင္တာေတာ့အမွန္ပါပဲ။
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လည္း အနည္းဆံုးေတာ့ pose ခက္ခက္ခဲခဲေတြမလုပ္ႏိုင္ေသးရင္ေတာင္ ကိုယ့္ရဲ႕ partner နဲ႔ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ေက်ာကပ္ၿပီး back-to-back meditation ေလးသာ ပံုမွန္က်င့္ၾကည့္ပါ။ ဒီက်င့္စဥ္က ေယာဂရဲ႕အေျခခံအက်ဆံုးျဖစ္သလို partner yoga ရဲ႕အေျခခံအက်ဆံုးက်င့္စဥ္တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ႏိုင္ငံတကာမွာ ဘယ္လို couple challenge ေတြလုပ္ၾကလဲသိခ်င္ရင္ေတာ့ အင္တာနက္ေပၚမွာ ကိုယ္တိုင္ရွာေဖြၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ Free class ေတြ ၊ စာအုပ္ေတြနဲ႔ tutorial video ေတြအမ်ားႀကီးရိွတာမို႔ စိတ္တိုင္းက် ေလ့လာလို႔လည္း ရပါတယ္။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုအပါအ၀င္ ႏိုင္ငံတကာမွာ ေယာဂက်င့္စဥ္ကို စိတ္၀င္စားသူေတြတျဖည္းျဖည္းမ်ားလာပါၿပီ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလည္း ေယာဂသင္တန္းေတြက လူငယ္ေတြၾကားမွာေရာ လူလတ္ပိုင္း ၊ လူႀကီးပိုင္းေတြအထိပါ နာမည္ေက်ာ္ၾကားလာတာ ေတြ႕ေနရပါတယ္။
ဒါဆိုဘာလို႔ ကိုယ္လည္း ကိုယ့္ partner နဲ႔အတူတူတြဲၿပီး couple challenge မလုပ္ႏိုင္ရမွာလဲ။ ကိုယ္ေယာဂႀကိဳက္သလို သူလည္း မႀကိဳက္ဘူးလို႔ မေျပာႏိုင္ဘူးေလ။
words by lim
