LUSH Magazine Myanmar
  • FASHION
    • Fashion Perspective
    • Shine
    • Cover Story
    • LUSH GUY
    • LUSH TEEN
    • LUSH MUSE
  • HEALTH & BEAUTY
    • Makeup & Skincare
    • Get Fit & Wellness
    • Hair & Nails
  • LIVING
    • Art & Music
    • Travel
    • DRIVE
    • Deco
    • Eat
    • Pet Zone
  • LIFE
    • Inner Journey
    • BALANCE
    • CREATOR
    • INSPIRED
    • Social Etiquette
    • Short Stories
  • MARKET BY LUSH
    • LOCAL STORIES
    • DECO
    • FASHION
    • BEAUTY
  • LUSH CHANNEL
  • Shop

LUSH Magazine Myanmar

  • FASHION
    • Fashion Perspective
    • Shine
    • Cover Story
    • LUSH GUY
    • LUSH TEEN
    • LUSH MUSE
  • HEALTH & BEAUTY
    • Makeup & Skincare
    • Get Fit & Wellness
    • Hair & Nails
  • LIVING
    • Art & Music
    • Travel
    • DRIVE
    • Deco
    • Eat
    • Pet Zone
  • LIFE
    • Inner Journey
    • BALANCE
    • CREATOR
    • INSPIRED
    • Social Etiquette
    • Short Stories
  • MARKET BY LUSH
    • LOCAL STORIES
    • DECO
    • FASHION
    • BEAUTY
  • LUSH CHANNEL
  • Shop
0
Inner JourneyLIFE

စိတ်ကျန်းမာစေဖို့အတွက်လိုအပ်မယ့် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ

written by Lush Editor May 29, 2020
စိတ်ကျန်းမာစေဖို့အတွက်လိုအပ်မယ့် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ

“သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ” ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း စိတ်ရောကိုယ်ရောကျန်းမာအောင် စောင့်ရှောက်ကြတာပေါ့။ နေ့စဉ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာအောင်စောင့်ရှောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။နောက်ထပ် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုက ကိုယ့်မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာရှိတဲ့ ကိုယ့်နေထိုင်ရာနေရာပတ်ဝန်းကျင် (သို့) ကိုယ့်မြို့ရဲ့မြေပုံကို ဆွဲကြည့်ပါ။ ဒီလို မြေပုံဆွဲခြင်းဟာ ဦးနှောက်ကို လှုပ်ရှားမှု အမျိုးမျိုးဖြစ်စေတာမို့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့ဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုက အသစ်တွေကို သင်ယူကြည့်ဖို့ပါပဲ။ ကိုယ်မတတ်သေးတဲ့ အရာတစ်ခုကို သင်ယူနေခြင်းကလည်း ကိုယ့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်းတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာတစ်ခုက ကိုယ်က ညာသန်ဆိုပါစို့… ဘယ်လက်နဲ့ စာရေးကြည့်ပါ။ တကယ်လို့ ဘယ်သန်ဖြစ်နေရင် ညာလက်နဲ့စာရေးတာ၊ ပုံဆွဲတာတွေကို လုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါတွေက ဦးနှောက်ကို ရှင်သန်စေတဲ့ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

နောက်တစ်နည်းကတော့ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ကောင်းအောင်လုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။ ဒီနည်းက လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ စိတ်တွေကို မြင်နိုင်ပြီး ကိုယ့်စိတ်နဲ့ ဦးနှောက်ကိုလည်း များများအလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါပဲ။ တရားထိုင်တာ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုလုပ်နေတာတွေကလည်း ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေတာမို့ ဒီနည်းကိုလည်း လုပ်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

တခါတရံ ပျင်းလို့ ဂိမ်းကစားချင်လာရင်တော့ ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးတဲ့ ဂိမ်းတွေရွေးချယ်ဆော့ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ website အသစ်တွေဖြစ်ဖြစ်၊ App အသစ်တွေပဲဖြစ်ဖြစ် တခုခုကို လေ့လာနေမယ်ဆိုရင်လည်း ဒီနည်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ခြင်းကို တိုးတက်စေလို့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါလို့ ပြောချင်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကွန်ပြူတာ၊ စမတ်ဖုန်းတွေမှာ အချိန်ကုန်လွန်သွားရင်တော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဖို့ နဲ့ တခြားအရေးကြီးတဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဖြစ်တော့မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုတော့ သတိပြုစေချင်ပါတယ်။

Reference;
https://www.verywellmind.com

Body & SoulBrain exercisesLifeStyleLUSH DAILYLUSH Magazine MyanmarLUSH May 2020Mental Health
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Lush Editor

previous post
Nintendo Switch
next post
Bringing in bright colours

Recommended

နောင်တမရှိသော ရွေးချယ်မှုနှင့် Lincoln

October 17, 2019

Not soul sincere form of flattery

April 19, 2018

Stars to your heart

August 1, 2020

Old Town Road Decor

July 2, 2020

Will-power ကျစေတဲ့အရာတွေကို အဝေးကိုပစ်လိုက်ပါ

June 11, 2020

The future of award shows

September 4, 2020

Great Gatsby Styling

August 11, 2020

Interview with Citta: Open Your Mind!

April 6, 2020

Burn Major Calories With Rowing

October 12, 2017

Interview with Sunrise 18

November 2, 2019

What's your opinion?

INNER JOURNEY

  • Gardening Emotional Workshop နှင့်အတူ သဘာဝအား ခံစားမိခြင်း။

    June 9, 2023
  • စိတ်ဝိညာဉ်ရေးရာကို ဘာလို့ လေ့ကျင့်သင့်တာလဲ

    June 2, 2023
  • စိတ်ထားလှတယ်ဆိုတာ ………

    March 29, 2023
[soliloquy id="1259"]

ART and MUSIC

  • Remembering Chandler a.k.a. One of the greatest TV characters of all time

    November 10, 2023
  • Pantone Color of the Year ကို လေ့လာကြည့်ခြင်း။

    April 5, 2023
  • တောင်ကိုရီးယားရဲ့ အချမ်းသာဆုံး K-pop star, idol တွေရဲ့နဲ့ သူတို့ရဲ့ ဝင်ငွေ

    December 30, 2020
[soliloquy id="1267"]
Footer Logo

@2021 - Publisher: Satius Co.,Ltd. All Right Reserved. Created by Enterstem