ေအးျမတဲ့ေဆာင္းရာသီရဲ႕ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေလေအးနဲ႔စူးရွတဲ့ေနေရာင္ျခည္က သင့္အသားအေရကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီထဲကမွ မ်က္ႏွာအသားအေရမြဲေျခာက္တာ၊ ကြဲအက္တာနဲ႔ ယားယံၾကမ္းတမ္းတာ ေတြကေတာ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုုးပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႔ကြဲအက္မႈေတြကင္းေ၀းၿပီး ႏုပ်ိဳေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေနက်အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေတြထက္ ပိုၿပီးဂရုစိုက္ရမဲ့အခ်ိန္ကိုေရာက္ရွိလို႔လာပါၿပီ။ ကဲ…ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီႏွစ္ေဆာင္းရာသီတစ္ေလွ်ာက္လံုး အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြမျဖစ္ရေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈေတြျပဳလုပ္သင့္လဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္…
၁။ ေရေႏြးပူပူကိုေရွာင္ပါ
ေရပူပူနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္တာ၊ ေရခ်ိဳးတာေတြဟာ ေဆာင္းရာသီမွာေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့သင့္အသားအေရကို ပိုမိုဆိုးရြားေစတာေၾကာင့္ ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Chemical ေတြ အမ်ားႀကီးပါတဲ့ ဆပ္ျပာေတြ၊ cleanser အျပင္းစားေတြဟာဆိုရင္လည္း မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၾကမ္းတမ္းေစတာေၾကာင့္ အေပ်ာ့စား moisturizer ပါ၀င္တဲ့ cleanser ေတြကိုေျပာင္းလဲအသံုးျပဳေပးပါ။
၂။ အစိုဓါတ္ကိုပိုမိုုျဖည့္ဆည္းေပးပါ
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးၿပီးခ်င္း၊ ေရခ်ိဳးၿပီးၿပီးခ်င္းမွာပဲ moisturizer cream ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေနရာအႏွံ႔ကိုခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးပါ။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာလည္း moisturizer ပါတဲ့ night cream တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုေန႔စဥ္ပံုမွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ေရဓါတ္ျဖည့္ေပးၿပီး အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရကြဲအက္တာေတြကေန ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
၃။ Sunscreen ပံုမွန္လိမ္းေပးပါ
အိုး…sunscreen ဆုိတာ ေႏြရာသီအတြက္ပဲအသံုး၀င္တာမဟုတ္ဘူးေနာ္။ ေဆာင္းရာသီရဲ႕ေနေရာင္ျခည္ဟာ အေအးဓါတ္ေတြနဲ႔အတူ သင့္အသားအေရကိုပိုၿပီးပ်က္စီးေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔မႈေတြမျဖစ္ရေအာင္ SPF မ်ားမ်ားပါတဲ့ sunscreen ကိုေန႔စဥ္အျပင္မသြားမီ နာရီ၀က္ ႀကိဳတင္ၿပီးလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ေနပူထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ sun spray ဘူးေလးယူသြားၿပီး မၾကာခနျပန္ၿပီးျဖန္းဖို႔လည္းမေမ့ပါနဲ႔အံုးေနာ္။
၄။ သဘာ၀အလွဆီမ်ားေျပာင္းလဲအသံုးျပဳပါ
အသံုးျပဳေနက် water-based lotion ေတြအစား ဗီတာမင္ C, E ပါ၀င္တဲ့ oil-based cream ေတြကိုေျပာင္းလဲ အသံုးျပဳေပးပါ။ သံလြင္ဆီ၊ ႏို႔ရည္စတာေတြက အေအးဓါတ္ကိုမ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ တိုက္ရိုက္မထိေတြ႔ေစပဲ အလႊာတစ္ထပ္အျဖစ္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ယားယံတာေတြကကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္အေရးအေၾကာင္းေတြကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အဆီျပန္တတ္တဲ့ အသားအေရဆိုရင္ေတာ့ အဆီကို တိုက္ရိုက္မလိမ္းပဲ မိတ္ကပ္(သို႔) လိမ္းေနက် cream ထဲကိုတစ္စက္ႏွစ္စက္ ေရာၿပီးလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
၅။ သင့္ေတာ္ေသာ Exfoliate ျပဳလုပ္ပါ
ေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့အသားအေရေပၚမွာျပင္းျပင္းထန္ထန္ scrub လုပ္မိရင္ အေပၚယံအေရျပားပါးတာေတြ၊ အေရျပားကြာတာနဲ႔လန္တာေတြျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အမ်ားဆံုးတစ္ပတ္ကိုတစ္ႀကိမ္ခန္႔သာ scrub ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အိမ္သံုးသဘာ၀ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ သၾကား၊ ပ်ားရည္တို႔ျဖင့္လည္း မ်က္ႏွာ၊ ႏႈတ္ခမ္းေတြကို scrub လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ေရဓါတ္ကိုမေမ့ပါနဲ႔
ေဆာင္းရာသီမွာ အသားအေရအတြက္ေရာ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေရဓါတ္ဟာအေရးအႀကီးဆံုးပါပဲ။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၁၀ခြက္မွ ၁၂ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကိုစိုေျပႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လီမြန္၊ သံပုရာသီး၊ green tea အစရွိတဲ့သဘာ၀အသီးအျမစ္ေတြနဲ႔မိမိစိတ္ႀကိဳက္ေရာစပ္ကာ detox water အျဖစ္ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
၇။ ႏႈတ္ခမ္းေတြကိုလည္းေမ့မထားပါနဲ႔ဦး
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းသားကြဲတာ၊ ေျခာက္တာေတြမျဖစ္ေစဖို႔ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ moisturizer ပါတဲ့ lip balm ေလးဆိုးေပးသင့္ပါတယ္။ Matte Lipstick ေတြအသံုးျပဳတဲ့အခါမွာလည္း ေအာက္ခံ lip balm ေလး တစ္ထပ္ဆိုးေပးဖို႔ မေမ႔ပါနဲ႔အံုးေနာ္။
ကဲ…ဒါဆိုရင္ေတာ့ ျပည့္စံုတဲ့ေဆာင္းရာသီအသားအေရထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈေလးေတြအေၾကာင္းကိုသိရွိၿပီး စိုေျပ၀င္းပတဲ့အသားအေရပိုင္ဆိုင္သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္…
